Hmmm,

also in dem Seminar zur Gesunden Ernährung hatte sich das alles gut angehört. Vieleicht hatte ich mich mit meinem ersten Beitrag hier im Forum auch schlecht ausgedrückt, so das einiges anders angekommen ist wie es eigentlich gemeint sein sollte...

Im Grunde hatte der Vortragsredner in dem Seminar auf folgendes hingewiesen:

- reduzierte Zuckeraufnahme
- anstatt Weißmehl lieber Vollkorn
- 5mal eine Hand voll Obst/Gemüse am Tag
- An Fetten nur Öle wie Rapsöl, Olivenöl, Nussöle (wegen dem besseren Verhältnis der Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren)
- und eine etwas höhere Aufnahme von Eiweißen
- sowie natürlich mindestens 2 Liter Wasser

Dies wurde auch im Zusammenhang mit einer sportlichen Tätigkeit gestellt wie z.b. Training im Fitnesscenter. (bin selber seit 3 Wochen wieder im Fitnesscenter, mit einem tollen 35 minuten Kraft-Ausdrauer Training + anschließend 1 Stunde Sauna -mehr mache ich dort nicht)

War nur von mir selber ausgegangen wenn ich bisher auf Tour war. Habe On Tour oft nur Haferflocken, Zucker, Wasser, Obst und Schokolade sowie Abends Nudeln zumir genommen. Klar das da die Eiweißversorgung auf der Strecke geblieben ist. Denke das mit einer besseren, asugewogeneren Erährung On Tout dieser Mangel ausgeglichen wird.

Also noch einen schönen Sonntag Abend.

Zu Ostern bin ich an der Ostsee am Darß, freue mich schon auf die tolle Natur und meine so geliebte Naturfotografie. :-))