Der Tip ist natürlich eine schwer zu erreichende Ideallösung. Man sollte viele Kohlenhydrate im System haben, ohne vollgefressen zu sein (es gibt Ausnahmen).

Was mich ehrlich gesagt wundert: Hast Du deine Touren vorher etwa nicht als leicht bezeichnet? Wer so kriecht, dass er morgens um 5 Uhr losfahren muss, der kommt doch bei seiner Spazierfahrt nichtmal außer Atem