Am besten im unteren Belastungsbereich völlig nüchtern so lange wie möglich radfahren oder laufen. Nach der Trainigseinheit erst mal nur Wasser, duschen und relaxen.
Das könnte bei mir gefährlich werden, da ich öfters die Syntone einer
Unterzuckerung hatte.
Nun will ich mich aber nicht vor jeder Radtour vollstopfen bzw. dauern am Schokoriegel knabbern.
Rainer
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