Servus,

du willst an deinen Speck ran. Wie soll dein Körper lernen, diesen anzupacken, wenn du ihm zuvor schon immer leicht "brennbare" Kohlehydrate zuführst?



Lustiger Satz. Heißt übersetzt: Wie esse ich richtig, ohne beim Essen ein dicker Moppel zu werden?
Gleich noch vorne weg, Low-Carb ist keine NEUE Ernährungsform. Die ist uralt und wurde immer wieder empfohlen (Dr.Van Aaken: Essen sie wie wie ein Zuckerkranker...).
Genau damit kannst du ans Ziel kommen. Am besten im unteren Belastungsbereich völlig nüchtern so lange wie möglich radfahren oder laufen. Nach der Trainigseinheit erst mal nur Wasser, duschen und relaxen. Wirst sehen, daß der Hunger nicht schlimmer wird, sondern eher vergeht.

Ganz was anderes, wenn du eine Wettkampfsituation meinst. Hier mußt du rechtzeitig auffüllen. Und hier auch Kohlenhydrate.

jomo