Joachims/iquals Beitrag kann ich voll unterschreiben.

Eine möglichst flache Liegeposition um den Rücken zu entlasten (und eher zu Vollfederung greifen als ein ungeschädigter), um schmerzfrei Fahrradfahren zu können (schönstes Hobby der Welt).

Gleichzeitig Rückenmuskeltraining/Physio, Ausgleichssportart.

Ein Flevo hat noch den Vorteil dass man mit den Beinen und der Hüfte lenkt, aber am Ende der ganze Körper (ausser den Armen) beteiligt ist, wodurch man wohl ein vielfaches der Muskelgruppen eines normalen Rads trainiert. Ich brauchte ne Weile bis ich es konnte, meine Fortschritte hab ich incl. Videos dokumentiert:
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