Ich möchte Dir ersteinmal gute Besserung wünschen. Habe zwei Bandscheibenvorfälle innerhalb von einem Jahr gehabt (im LW-Bereich in 2000 und 2001), dann habe ich es endlich kapiert und bewege mich nun anders (nur körpernahes Heben aus der Hocke, kein Vorbeugen unter Last usw.). Laut diesem Buch wird zu schnell operiert und zu wenig trainiert.
Mit Liegerädern habe ich kaum Erfahrung, kann mir aber nicht vorstellen, dass die auf Dauer helfen. Der Rücken soll nicht entlastet werden, er soll statisch sinnvoll belastet werden. Schaukelnde Bewegungen wie z. B. beim Wiegetritt tun meinem Rücken sehr gut. Deshalb schalte ich manchmal am Berg extra hoch um in den Wiegetritt zu wechseln. Selbst die Sitzposition auf einem Rennrad war zwei Jahren nach den Vorfällen kein Problem mehr. Auch das Training mit einem Crosstrainer hilft mir sehr.
Es gibt keine Patentrezepte. Wenn Du den akuten Schmerz im Griff hast hilft nur ausprobieren und trainieren, trainieren, trainieren. Da Du noch sehr jung bist, hast Du gute Chancen ohne Operation davon zu kommen. Die Bandscheiben können sich ganz gut regenerieren. Ich habe schon lange keine Taubheitsgefühle mehr in den Beinen gehabt, obwohl mein Trainingsfleiß mittlerweile schon sehr zu wünschen übrig läßt.
Und es gibt noch eine sehr angenehme Art Beschwerden im LWS-Bereich vorzubeugen. Dabei kann Dir Deine Frau sehr behilflich sein