Prima, habe mir alle Tipps aufmerksam durchgelesen!

Wir sind uns anscheinend alle einig, dass eine sehr niedrige Trittfrequenz schädlich sein kann - ist bei mir bepackt an Bergen der Fall.

Ich habe mir für niedrigere Übersetzung ein langes XT Schaltwerk bestellt, 47 Zähne Kapazität gesamt (vorn max 18). Dazu eine 11-42 Kasette und ich bestelle noch von Radplan eine Sugino mit 40x24 Kettenblättern, 165mm lang.

Damit hätte ich die 47 Zähne des Schaltwerks voll ausgereizt, jemand Erfahrung /eine Ahnung, ob das funktioniert/solide ist?

Wenn ich von 172,5 auf 165mm gehe, ist es vom Hebelarm her nur wenige % schwerer, vielleicht überwiegt da bei angepasster Frequenz der Vorteil vom etwas günstigeren Kniewinkel.

Außerdem Finalgon Salbe bestellt (Durchblutung/wärmt) und Arzt fragen.