Servus,

da ist war Wahres dran. Ich kenne übrigens deutlich mehr Leute, die Probleme mit ihren Gräten haben, weil sie sich zu wenig bewegt haben.
Es sind oft die Kleinigkeiten, die es ausmachen, wie gut man Belastungen verdaut.
Siehe auch Atrid Benöhr .
Solche brutalen Distanzen täuschen aber auch. Nicht die Distanz killt, sondern die Intensität. Aber eine Stunde Bewegung, am besten an der frischen Luft, ist sicherlich eine gute Empfehlung. Bei mir sind das dann eben immer 10km. Mit kleinen Unterbrechungen geht das dann auch schon über gut über 30 Jahre gut. Keine Verletzung.

Grüße
jomo