Ja ich hatte mich auch gewundert bei der Aussage Yoga sei garkein richtiger Sport, wenn man das richtig macht und sich ein paar gute Übungen raussucht würde ich glatt behaupten kann man sich dank der Kombination aus Dehn- und isometrischer Muskelübungen viel anderes Training sparen, gerade weil der Faktor der Überbelastung durch Zusatzgewicht hier ausgeklammert wird, damit ist zumindest das oft vorhandene Risiko des Übertreibens gemindert.
Dennoch muss man natürlich auf eine korrekte Durchführung der Übungen achten wenn man sich nichts zerren o.ä. will.

Die grinsenden, ausgeglichenen Gesichter wie auf den ganzen Büchern sind bei mir meist nur in den Entspannungsphasen zu sehen