Da Radfahren auf Dauer doch etwas einseitig ist, habe ich angefangen zu laufen (derzeit etwa 10km jeden 2ten Tag) und moderates Krafttraining (Klimmzüge, Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Crunches).

Durch das Training bin ich dieses Jahr wesentlich flotter auf dem Rad, obwohl ich den Winter über nur wenig gefahren bin.

Zudem habe ich derzeit überhaupt keine Probleme mehr mit dem Rücken (vorher immer mal wieder im Lendenwirbelbereich).

Optisch sieht jetzt auch alles besser aus, durch nur Radfahren wird man doch schon arg schwach auf der Brust.

grüße Frank