So betreibe ich es ähnlich. Die Sättigungsbeilage (Nudeln, Reis, Couscous) hab ich meist immer für ein paar Tage dabei. Dazu gibt es dann immer Zeug aus dem letzten Supermarkt. Gemüse, Thunfisch (gut kommt aus der Dose), etc.
Dem Zeug schadet es auch nicht, wenn ich es schon am Vormittag hole und dann bis zum Abend mitschleppe. Ein paar Gewürze hab ich immer dabei. Ab und an gibts auch mal ein Schnitzel oder etwas ähnliches, das ich mir dann mit Bratmargarine brutzel. Ist nicht teuer und trotzdem abwechslungsreich und recht frisch.