Solche Dinge mag ich ungern so stehen lassen.
Da spielt neben dem Geschlecht auch Größe und Gewicht eine Rolle.
Nach kurzem Googeln fand ich 3W/Kg für Männer und 2,5W/kg für Frauen als max. Sollleistung.Für jedes Lebensjahr über 30 müssen noch 0,8 bis 1% davon abgezogen werden.

Meine Frau wäre demnach bei knapp 100W zu finden und ich selbst auch unter den 200W bleiben und möchte bezweifeln, ob ich das eine 1h durchhalte. Was mE dann noch von den Wetterbedingungen abhängt.