Hallo !
Auf alle Fälle solltest du die Beiträge von zwerginger und fränkie besonders beachten. Das Knie ist das komplizierteste Gelenk im menschlichen Körper. Prinzipiell solltest du es bewegen ohne zu belasten !!!! Also keine Rennen fahren.
Die andere Seite, die wichtig ist, die Ernährung. Verdeutliche dir mal folgendes: Sport ->Stoffwechsel -> Sauerstoff -> oxydation ->freie Radikale . Und um es noch verworrener zu machen: Heizungsbau z.B. -> Opferanode (meist ein Magnesiumstab).
Du musst natürlich die katabolen Stoffwechselprozesse mit den anabolen Prozessen kompensieren. Sie müssen eine Einheit bilden. Ich kann dir den folgenden link empfehlen (und Nein, ich habe keine Vorteile davon, noch arbeite ich bei dieser Firma)

http://www.taxofit.de/index~uuid~A87AFA0...7_2978_2979.htm

Gruß
Frank

Weiß jemand ob links in irgendeiner Weise strafbar sind ???
Sieht ja keiner mehr durch im Datenrecht