Thies, das Kraftkurbeln ist Gift für die Kniegelenke, zumal wenn die umliegende Muskulatur nicht ausreichend trainiert ist. Die Beschwerden, die du schilderst hatte ich bereits mit 18 Jahren. Ursache: rauer, sich teilweise sogar ablösender Knorpel hinter der Kniescheibe. Das rechte Knie wurde nach starker Belastung immer wieder dick, solange bis es nicht mehr ging und zwei Operationen nötig wurden. In den 80er Jahren war das noch mit Aufschneiden verbunden, heute sollte so etwas leichter vonstatten gehen. Sei auf jeden Fall mal vorsichtig und beobachte, bei welcher Belastungsintensität du die Beschwerden bekommst. Das dicke Treten würde ich an deiner Stelle abstellen. Die Kurbellänge hat mit deinen Beschwerden vielleicht zum kleineren Teil zu tun, was du umstellen solltest, ist zunächst einmal die Trittfrequenz. Tritt weniger dick! Ich weiß, dass das schwer ist, wenn man mit 22 noch jede Menge Schnellkraft hat und "Wind" machen will. Deine Knie sagen jedoch nein - für´s Erste...Geh zum Arzt, wenn es nicht besser wird.

Micha