Wenn es wehtut und bei Wärme besser wird, spricht nichts gegen diese Dehnübungen.

Zum Thema Ärzte: mir ist noch kein guter Orthopäde über den Weg gelaufen und meine Liste ist lang. War kurz davor, das Radfahren aufgeben zu müssen (nach Aussage eines der ehem. Medizinstudenten).