Davon würde ich dringend abraten! Dehen ist prinzipiell sehr gut - aber nicht dann, wenn man schon Schmerzen hat. Falls da eine Faser gerissen ist oder eine Sehne überdehnt, dann ist Dehnen wirklich das LETZTE, was man tun sollte!

Der von mir verlinkte Docortho macht ähnliches, wie in deinem Video. Aber NACH der Diagnose, und unter physiotherapeutischer Anleitung bzw. Aufsicht.

Wenn alles wieder im Lot ist, ist es nicht verkehrt, regelmäßig zu dehnen.

Gruß
Thoralf