Wenn es wehtut und bei Wärme besser wird, spricht nichts gegen diese Dehnübungen.
Ich habe selbst erlebt, dass ein leicht verletztes Außenband beim Dehnen deutlich schlimmer wurde. Und das waren nicht einmmal starke Dehnübungen!
Zum Thema Ärzte: mir ist noch kein guter Orthopäde über den Weg gelaufen und meine Liste ist lang.
Mir schon. Beide habe ich oben empfohlen.
Gruß
Thoralf
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