Hallo Thomas,

relevant ist vor allem die Schlafhöhe.
Bei mir schaue ich ab 3000 m, dass ich von Tag zu Tag nicht über 300-400 m höher schlafe.
Da Du eventuell etwas empfindlicher mit der Höhe bist, kannst Du ja schauen, dass Du das ab 2500 m einhälst. Du kannst dann schon Tagsüber höher als die Schlafhöhe (bei mir max. 1600 m höher, evtl solltest du bei dir da auch einen leicht niedrigeren Wert wählen), musst dann am Abend aber wieder unten sein. Wenn Du Symptome hast, solltest Du wieder auf unter 3000 bzw 2500 m.

Grüsse

Christian