Erstmal Respekt Uwe,
und ich denke du wirst gar nicht so untrainiert sein, von wegen Training mit ständig Gewicht am Körper. Bzw. um es anders zu sagen, mit >>40kg Gepäck würden die meisten hier auch nur noch einen Schnitt <20km/h hinkriegen, je breiter und bestollter der Reifen ist, desto näher an der 15km/h.

pingu hat dich ja schon bzgl. abnehmen aufgeklärt, jetzt bring ich den Link zu dem Interview nochmal, den sie an anderer Stelle im Forum schon brachte, weil ich den echt gut finde (sowas nennt man Autoritätsargument ).

Als Tip (bin überzeugt du fährst nur Straße) würde ich dir einfach mal raten an das Treckingrad mittelbreite Slicks dran zu basteln (also so 37 oder 42mm Breite) und die bis auf Maximaldruck zu pumpen(beim Hinterreifen+ca.7-8%). Das Rad wird für dich subjektiv abgehen wie Schmidts Katze, 1,5-3km/h mehr sollten schon mind. drin sein. Das wird dich gleich zusätzlich motivieren.

Falls noch nicht getan, lies dir mal noch z.B. Smoliks Ratschläge zur Sitzposition durch.

Weiterhin ist wichtig, dass du positiv gestimmt bleibst. Meiner Meinung nach solltest du dich jetzt erstmal über Leistungssteigerung motivieren, statt übers sinkende Gewicht. Ersteres wird sich relativ schnell einstellen, durch Muskelzuwachs kann zweiteres etwas länger dauern. Ich würde auch überlegen, ob du nicht mit Selbstbelohnung arbeiten kannst. Dir irgendwas kleines, ein-zwei Kugeln Eis auf Tour o.ä. ohne schlechtes Gewissen gönnen, weil du weißt du hast die Energie weggeradelt. (meine übliche Belohnung)

Ich denke du darfst das nicht über die "jetzt zwinge ich mich"-Schiene machen, weil du dann, auch wenn es erstmal paar Jahre dauert, wieder aufhörst wenn du dein Ziel erreicht hast. Ich denke du musst den Weg, also den Spaß am Fahren, statt die Fitnessteigerung, zum Ziel machen, damit du das Niveau durch das bleibende Hobby dann auch hältst.

Nur so als Anmerkung, weil mich das als Übergewichtiger mit am meisten schrecken würde, bzw. was ich immer schlimm für den Patienten finde: Über 150kg müssen wir für Krankentransporte selbst innerhalb der Klinik die Feuerwehr holen. Und wenn man z.B. mit einer orthopädischen Sache lange liegt, aber weiterhin Appetit hat, ist es auch mit deinem Gewicht nicht mehr so weit bis zu der Grenze.

Gruß, Ingmar