Egal ob oder ob nicht, Apotheken sind so ziemlich das Häufigste, was am Wegesrand wächst. Pillen kann man da nachkaufen. Vitamin C gibt es aber nicht nur in Pillen - und eine Portion Erdbeeren schmeckt um Längen besser. Auch wenn ich Jörg oben recht geben will, auch mal am Anfang etwas mehr mitzunehmen - die Apothekenregale mit Nahrungsergänzungsmitteln gehören nicht dazu. Sowohl gegen Erkältung als auch gegen Durchfall wurde ich auch jeweils im Gastland fündig. Ist man malad, hilft manchmal auch nur ein(e) Pause(ntag). Traubenzucker ist für den Anfänger vielleicht noch hilfreich, später braucht man das auch nicht mehr. Ähnliches gilt für Mineralstoffergänzung. Wenn da Mängel auftreten, stimmt die Ernährung und die Flüssigkeitsaufnahme nicht, eventuell auch die Pausengestaltung ändern.