Hey,

na ja, ich gehe da eher pragmatisch ran. Abends nach dem Training gibt's halt einen großen Joghurt mit allem möglichen Kram, der so rumsteht: Sesam (Magnesium), Mohn (dto.), Ingwer, Kurkuma, Marmelade, Kürbiskerne (Prostata), Sonnenblumenkerne, Kräuter, Zimt, Walnusskerne, Zitronensaft, Leinöl und vegetarisches Gelatinepulver. Wenn ich Hunger habe, weiche ich vorher noch einen Esslöffel Haferflocken in heißem Wasser ein und tu das in den Joghurt. Geschmack ist gewöhnungsbedürftig, aber eben auch gewöhnungsfähig.

Die Chilis werfe ich dann hinterher in ganzen Stücken ein.

Ich weiß nicht, ob mich das gesund hält - habe zum Glück einen eher salutogenetischen Ansatz und (noch) keinen pathogenetischen. Das heißt: Mir geht es darum, gesund zu bleiben und nicht darum, gesund zu werden. Und da glaube ich einfach mal an den Gewürzjoghurt

Gruß

Jörg.