Hallo Rainer,

Deine Liebe frühmorgens zum Frühstück ein Marmeladenbrot
deutet mehr in die Richtung Diabetes.
Dein Hausarzt sollte es genau abschecken zum Beispiel
den Langzeitzuckerwert Hba1c bestimmen!!
Ausdauersportarten wie Radfahren etc.sind sehr gut für
die Blutzuckerregulierung dazu evtl. eine Ernährungumstellung,
dann purzeln auch die Pfunde.