Auch bei Diabetes sollte das gleiche gelten wie beim Abnehmen: Kraftsport ist wesentlich sinnvoller. Die Muskeln sind das größte Organ was Zucker und Fett verbrennt. Mehr Muskelmasse bedeutet mehr Grundumsatz. Ausserdem steigt die Insulinempfindlichkeit der Zelle.
Kraftsport braucht vor allem auch viel weniger Zeit, und die Erfolge sollten wesentlich schneller eintreten, wodurch man eine positive Rückkopplung (Belohnungseffekt) bekommt.

Mir haben 30min Kraftsport die Woche nach der HIIT-Methode gereicht um in 6Monaten 15kg abzunehmen, beim Radurlaub mit 2Mm in 3Wochen hab ich zugenommen. HIIT bedeutet hoch-intensives Intervalltraining, also jede Muskelgruppe nur mit einer Serie beüben, aber so hohe Lasten, dass sie nach der 8-12.ten Wiederholung völlig erschöpft sind, zittern bei erneuter Anspannung; dann mindestens 3Tage in Ruhe lassen). Dadurch reichen 5Minuten am Tag, und man kann zwei Muskelgruppen in den 5min beüben. Genau das gleiche würde ich dir empfehlen. Durch die Kürze der Anstrengung haste keine Unterzuckerungsgefahr, und durch die hohe Intensität aber einen maximales Muskelwachstum. Ob du jetzt Muskelwachstum brauchst um mehr Fett zu verbrennen, oder um mehr Zucker zu verbrennen sind vllt. zwei verschiedene Ziele, aber der optimale Weg dahin ist mit HIIT der Gleiche.

Weitere, teils zu detaillierte, Information, auf der Homepage des Sport- und Ernährungsmediziner Dr.Moosburger. Da findet man seine Veröffentlichungen für Ärztemagazine.

Ausdauersport wie Radfahren ist eher für Herz-Kreislauf-Geschichten gut, also da wo es gilt Durchblutung zu verbessern, neue Gefäße spriessen zu lassen. Fürs Abnehmen und gegen Diabetes ist Kraftsport wesentlich sinnvoller.

EDIT: Was hatteste denn eigentlich für BZ-Werte bei der Messung?