Mein Mittel zum sanften Wegdämmern ist (egal ob unterwegs - eher seltener - oder zuhause) mein MP3-Player mit diverser entspannender Lieblingsmusik, und/oder ein (nicht zu spannendes) Buch. Mit Buch in der Hand bekomme ich evtl. noch mit, wie die Buchstaben vor den Augen verschwimmen und zu tanzen beginnen, aber wann ich das Buch aus dem Bett geworfen oder den MP3-Player aus den Ohren gestöpselt habe, bekomme ich nicht mehr mit....

lG Matthias

PS.: Eine Radler-Maß oder Russen-Maß oder ein Bier nach persönlichem Geschmack kann auch nicht schaden - weniger wegen dem Allohoool als mehr wegen dem Hopfen (altbewährt zum Einpennen). Wenn ich nach einem durcheackerten Tag abends eh schon leicht "angeschlagen" bin, dann schlaf ich mit einem alkoholfreien Russen mindestens genauso gut ein wie mit einem alllooolischen.