Die Beine mit Murmeltierfett einreiben (morgens, vor der Tour) hilft angeblich sehr gut.
Nur ist der Geruch des Murmeltierfettes nicht jedermanns/frau Geschmack.
Deshalb bietet sich an, mit Ringelblumensalbe 50/50 zu mischen. Dazu gibt man beide Cremes kurz in die Microwelle, je nach Menge etwa 30-40 Sekunden. Das Zeugs wird dann leicht flüssig und lässt sich wunderbar vermischen. Riecht viel angenehmer, auch nach einer langen Tour noch.
Krämpfe hatte ich schon lange keine mehr.
Natürlich, wie schon mehrfach geschrieben, trinken nicht vergessen. Wießbier hat nachgewiesener Maßen eine sehr gute isotonische Wirkung