Eiweiß essen, und Milch (demeter - Frischmilch) trinken; hat der Körper genug Eiweiß, baut sich der Körper die Muskeln so daß die Muskeln die Belastungen abfedern ...

Wenn ich Leute mit Knieproblemen Muskelproblemem etc frage, ob und welche Milch sie trinken, so sehe ich einen Zusammenhang mit wenig Eiweiß und viel Problemen mit Muskeln Knie etc.

Und: ja natürlich immer Dehnen bzw. Belasten als Dehnung - aber wo kommt das Eiweiß her das der Körper braucht um die Schäden aus Belastungen zu regenerieren ?