Hallo



War gerade auf einer Fortbildung (durch einen fahrradfreundlichen Orthopäden und Kniespezialisten) und habe an alle knieleidenden ForumistAs gedacht :-) .


KURZZUSAMMENFASSUNG:


Evidenzbasiert empfiehlt er bei Arthrose des Knies:

- weiterbewegen,
insbesondere Velofahren und Krafttraining fürs Knie (mit geringer Last natürlich),
E-Bikes fand er als THerapiegerät gut, da damit die Belastung noch feiner gesteuert werden könne.
Weniger geeignet sind Sportarten mit hoher Spitzenbelastung: Marathon (insbesondere, wenn man so schnell läuft, dass man "Flugphasen" hat, Fussball, Gewichthaben etc.

- Gewicht normalisieren
(mind. -10 - -20%)

- Physio

- elastische Bandagen

- entzündungshemmende Salben (Voltaren, Aloe Vera etc) auch längerfristig

- Entzündungshemmer per os (Dicofenac) nur Stossweise/vor grosser Belastung, nicht dauernd

- Eigenblutinjektionen (PRP) - hätte ich nie gedacht



Keine Evidenz haben:

- Elektrotherapie (machen manche Physios)
- Hyaluroninjektionen
- Chondrosulf (Chondroitin)
- 3D gedruckte / "individualisierte" Prothesen
- "roboter-assistierte Chirurgie"
- Kortisoninjektionen helfen nur wenige Tage


Hoffe, das hilft Einigen hier weiter.