Also ich meine da schon einen Unterschied verstanden zu haben.

Da Muskeln nicht Expandieren können, passiert Dehnung immer durch Anlegen einer "externen" Kraft, die den Muskel "lang zieht". Das kann entweder durch den Gegenspieler des Muskels passieren, durch irgendwelche anatomischen Hebel, Schwerkraft, wie auch immer. Der gedehnte Muskel kann dabei theoretisch völlig aktionslos sein, sprich selbst gar keine Kraft aufbauen.

Dem Workding "Kraft in der Dehnung" und der Video-Erklärung entnehme ich aber, dass letzteres der Fall sein soll. Sprich dass ein Impuls gesetzt wird, dass der gedehnte Muskel selbst eine Kraft aufbaut, die der dehnenden "externen Kraft" entgegen wirken soll. Natürlich muss diese Kraft kleiner als die dehnende "externe Kraft" sein, ansonsten kontrahiert der Muskel und man verlässt die Dehnungsposition. Aber dem Video nach kommt es lediglich darauf an, dass der kleine Kontraktionsreiz gesetzt wird.