Die Kraft sollte aber in den Muskeln die gedehnt werden sein. In obigen Video wird das ja gezeigt.
Marketing: Klar, jeder Youtuber, Blogger, Buchautor ... will damit natürlich Geld verdienen. Lieber-Bracht verkauft ja alles mögliche an Hilfsmittel, Nahrungsergänzungsmittel ... Das braucht man aber alles nicht. Wichtig ist man versteht worum es geht, macht es richtig und regelmäßig. Muss aber jeder selbst entscheiden, was das richtige für ihn ist. Eine Untersuchung beim Facharzt sollte aber immer das erste sein und ggf. noch eine Zweitmeinung.