Also ich hatte unter "Göbeln" was anderes vermutet, den Göbel ist imho eine Vorrichtung, mit der mechanisch was gefördert wird (klingt irgendwie schlimm), zB ein Pferd läuft immer im Kreis an einer Stange, um Wasser zu fördern, könnte aber vielleicht auch ein Radfahrer sein

Nun zum Thema. Haferflocken ist eine gute Möglichkeit, haben ne Menge Kohlehydrate, aber auch etwas Eiweiß und Fett. Für viel Energie sind Nüsse gut (Lidl hat leider gerade den Preis von Haselnüssen um über 50% erhöht ) Und wenn du kein Problem mit der Lagerhaltung hast (ich mein das BBP-Problem /BachBeinePo), jetzt gibts ja Marzipan (Mandeln und Zucker) und Nougat (Haselnüsse und Zucker) in vielen Varianten. Was bis Weihnachten, oder kurz vorher, nicht von den gefräßigen aufgekauft wurde, wird dann verbilligt rausgeschmissen
Trockenfrüchte sind auch ne ganz gute Energiequelle, allerdings haben Trockenpflaumen bei manchem die Eigenschaft der Verdauungsbeschleunigung
Bei Müsliriegeln würde ich sehr genau die Zutatenliste studieren, bei gehärteten Fetten Hände weg

Guten Schmauß
Jutta