Ich fahr bei 189cm und 90er Schrittlänge einen 58iger CrossCheck Rahmen, mit 100 Vorbau und einem Lenker mit relativ kurzem Reach, fühl mich wohl mit dem Rad. Montiert sind 172,5er Kurbelarme und Schuhgröße hab ich 45 - bin bisher noch nie in Konflikt mit dem VR gekommen. Das Rad ist durch die knackige Crosser Geometrie perfekt für den Alltag, um auch zügig und wendig unterwegs zu sein. Bei reinen Radreisen mit viel Gepäck stösst es fix an seine Grenzen, der dann doch recht wacklige Hinterbau trägt nicht positiv dazu bei - ist für mich aber alles im Rahmen und den Rahmen würde ich so wieder erwerben, auch in der Größe.

Mein Tip wäre dein jetziges Rad mal mit einem deutlich längeren Vorbau zu fahren. Bin bei meinen letzten Räder meist zu "kurz" gefahren und musste mich auch erst an das längere Oberrohr vom CC gewöhnen. Tendenziell scheint mir bei deinen Proportionen der 54 CC Rahmen mit einem 60iger Vorbau zu klein. Der Rahmen lässt sich doch (relativ) gut noch in der Bucht verkaufen und gegen einen Größeren eintauschen, oder du schwenkst gleich auf den LHT wenn Radreisen deine Prio sind.