Nunja, mit Normen ist es so eine Sache... 80 bis 90 zählen aber allgemein als ein guter Richtwert, den du auch ohne großen Aufwand erreichen kannst: Fahre einfach immer einen (oder zwei) Gang niedriger, als dein aktueller Wohlfühlgang ist. Dann steigert sich deine Trittfrequenz recht bald und deine Knie werden es dir langfristig danken.