Danke an alle, ich werde erstmal nur das mittlere wechseln und dann sehen wir mal weiter.

Schaltfaul bin ich ja nicht generell, hinten wandert die Kette fröhlich hin und her, aber da schalte ich ja auch "automatisch": klick - kurz entlasten - weitertreten. Wenns zickt mal wieder kette reinigen und ölen. Wenn man die Kettenblätter umschaltet dauert die Entlastungsphase doch deutlich länger und manchmal klettert die Kette unwillig, dann dauerts noch länger.

Mir ist bewusst dass ich eine sehr niedrige Trittfrequenz bevorzuge, Knieprobleme habe ich bislang nicht. Schnelles Treten empfinde ich als ermüdend, ich habe das Gefühl mehr Energie in die Bewegung der Beine zu investieren als aufs Pedal zu bringen.

Wie misst man denn mit Hausmitteln am einfachsten die Trittfrequenz? Stoppuhr (hätte ich nur am handy) und dann zählen vermute ich, aber habt ihr Tipps wie ich das während der Fahrt mache ohne mich und andere zu gefährden? Ok, dazu werd ich jetzt erstmal die Suche benutzen...

OT: Bilder kann man anscheinend nur einfügen wenn man sie woanders im Netz hat, sehe ich das richtig? Wo ladet ihr die Bilder hoch?