Häufiges Essen ist eh nicht so gesund. Man sollte eigentlich erst wieder was nachwerfen, wenn der letzte Verdauungszyklus komplett abgeschlossen ist.
Sonst wirfst Du ins Halbverdaute immer wieder neue Sachen rein, und der Magen wird eher durcheinander.
Ich frühstücke sehr reichlich, entweder Haferflockensuppe,manchmal auch eine ganze Dose Ravioli mit Brot. Das reicht bei Vermeidung absoluter Maximalbelastungen mehrere Stunden. Wichtig ist, dass man zum Essen nicht zu viel trinkt, weil es die Magensäure zu stark verdünnt, und die Verdauung erschwert. Supergut kauen, bis die Sachen flüssig sind entlastet den Magen sehr. Gleichmäßig über den Tag verteilt trinken stabilisiert ebenfalls den körpereigenen Energiehaushalt.