Der meiner Erfahrung am weitesten verbreitete Fehler ist die schon angesprochene "Drehzahl".
ist als erstes die richtige Sitzstellung zu überprüfen.
Zustimmung.
Möchte dir nicht zu nahe treten aber ein großer Anfängerfehler besteht meist darin, dass die Sattelstellung zu niedrig gewählt ist. Also wenn du auf deinem Rad sitzt dann mit der Ferse aufs Pedal und jetzt sollte das Kniegelenk durchgestreckt sein. So dass man wenn man in Normalstellung (Ballen auf Pedal) fährt dass Kniegelenk nicht durchstreckt aber es auch nicht unter Belastung zu stark anwinkelt.
Das ist die Grundempfehlung und das wichtige ist dabei die Verhinderung des zu starken Anwinkelns des Knies. Sollte man dieses Anwinkeln mit einer niedrigeren Sattelhöhe verhindern können, dann ist das auch okay. (Für mich ist die Grundempfehlung zu hoch, ich bekomme dadurch Hüftprobleme.)
Ein weiterer, häufig zu beobachtender Fehler, der Knieprobleme verursachen kann: Der Sattel ist zu weit vorne oder hinten, so dass das Knie nicht senkrecht über der Pedale ist, wenn die Kurbel waagerecht steht.
Gruß
Uli
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