Morgends vor der Arbeit 1 - 1.5 Stunden fahren und am Wochenende und im Urlaub je nach spass an der Sache länger.
Dann ist man wach wenn man zu Arbeit kommt, man muss halt nur früh genug aufstehen. die Zeit auf dem Rad am Morgen ist so meine Zeit für mich, kein Training.
Detlef
Cycling is an addiction, it can drive you quite insane. It can rule your life as truly as strong whiskey and cocaine.