Hallo,

seit einiger Zeit fahre ich öfters morgens mit dem Rad zur Arbeit (10km), was bedeutet: 5min. "warmfahren", danach folgt gleich ein etwa 2km langer bis zu 14%iger Aufstieg. Esse ich morgens eine Kleinigkeit wie bspw. ein wenig Müsli, liegt mir dieses dermaßen im Magen, dass mir mit der Ankunft am Arbeitsplatz schon schlecht wurde.
Normalerweise bekomme ich meine Ernährung "koordiniert", soll heissen: habe ich keine Probleme; nur für diese morgendlichen Fahrten weiss ich nicht so wirklich weiter.

Gibt es Tipps, was man essen könnte, ohne das Gefühl der Schwere im Bauch zu haben (oder bei einem Apfel: in den Beinen!)

Merci,
Annette