... nach langer Zeit wieder der Zwischenstand: Eure Anregungen haben gefruchtet!! Seit etwa einer Woche mache ich früh morgens und spät abends je 15 min Einbeintraining, immer nach etwa einer Minute Beinwechsel. Die Ermüdungserscheinungen der Beine waren in den ersten Tagen schon recht groß. Aber es wird besser und sich weiter verbessern, man weiß ja wofür man es tut! Und auch im normalen Radeinsatz tagsüber denke ich schon immer öfter dran. Bin bisher zufrieden und kann es allen anderen auch empfehlen - lohnt sich besonders am Berg! Gruß!