Besteht die Gefahr, dass man den Knien eher schadet, wenn die Einstellung nicht sofort gelingt?
Ja, das kann durchaus passieren. Beim SPD-System ist die seitliche Bewgeungsfreiheit aber relativ hoch. Da ist das relativ unwahrscheinlich.
Am Rennrad fahre ich übrigens Cleats ohne jegliche seitliche Bewegungsfreiheit. Der Halt ist da besser, und ich habe meine perfekte Position gefunden.
Gibt es PixDaumen-Regeln für die Einstellung?
(1) Der Cleat muss direkt unter dem Fußballen sein, nicht davor und nicht dahinter.
(2) Der seitliche Winkel sollte so sein, dass der Schuh in Normalposition parallel zur Kurbel steht. Damit hast Du dann nach beiden Seiten hin noch Freiheit.
(3) Der Sattel sollte etwa so hoch stehen, dass Du sitzend gerade so mit der Ferse (nicht mit dem Ballen) das Pedal erreichst.
Wie gesagt - sind alles nur Fausregeln. Falls Du Dir bisher eine grundsätzlich andere Fußposition angewöhnt hast, können die Klickpedale aber u.U. kontraproduktiv sein.
Schmerzen am Fußballen kenne ich auch, das hatte bei mir folgende Ursache: die Sohle des Schuhs war nicht steif genug (z.B. bei klassischen Turnschuhen).
Gruß
Thoralf
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