Hallo Wolfi,

meiner Erfahrung nach hilft es tatsächtlich, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Dazu ist nichtmal unbedingt ein Fitnesstudio nötig, zumindest bei mir hat der wöchentliche Besuch einer sogenannten 'Fitnessgymnastik' im Sportverein deutliche Verbesserungen gebracht.

200 km in Rennradhaltung (d.h. Rückenneigung < 45 Grad) schaffe ich allerdings auch (noch?) nicht wirklich, tendenziell würde ich eine solche Strecke nur auf dem Reiserad (das heisst bei mir 45-Grad-Haltung, Bullhornlenker, Schaumstofflenkerpolster und Biogrips am geraden Teil ) fahren wollen.

Martina