Hallo Jürgen,

eine allgemeine Tabelle dieser Art kann es wohl kaum geben, da die Herzfrequenz bei jedem unterschiedlich ist. Um für dich eine solche Tabelle aufzustellen, müsstest du erstmal deine maximale Herzfrequenz ermitteln.
Die Polar-Pulsmesser behaupten ja von sich, den Kalorienverbrauch auszurechnen, tun das aber (meines Wissens) auch auf Basis einer entweder angenommenen oder eingegebenen Herzfrequenz.

Was ich ganz hilfreich finde, sind die Tabellen ím Pfundkurbuch. Da wird für verschiedene Aktivitäten und verschiedene Körpergewichte der Energieverbrauch ausgerechnet. Keine Ahnung, obs das online gibt.

Übrigens ist meine Erfahrung, dass man (und vor allem frau) durch Sport nicht wirklich abnimmt. Das klappt nur dann, wenn stark übergewichtige Menschen, die sich aus begreiflichen Gründen kaum bewegen, auf einmal mit Sport anfangen. Wenn du eh schon aktiv und trotzdem übergewichtig bist, hilft mehr Sport nicht.

Martina