Du solltest nach Möglichkeit versuchen zu essen, bevor du Hunger bekommst.
Wenn man darin nicht geübt ist, ist es gut, bei intensivem Training vorher festzulegen, was und wieviel man wann essen möchte.
Wenn Hunger und Durst erst einmal da sind, ist es schon zu spät.

Wer weiß, ob die Schwangerschaftstests bei Männern überhaupt korrekte Werte anzeigen! Ich würde mich darauf nicht verlassen!

Ach ja, und die Ursache sind zu wenig Kohlehydrate und der damit verbundene Abfall des Blutzuckerspiegels.
Eiweiß brauchst du zum Aufbau von Muskeln - daher kommen die Kopfschmerzen nicht.