insbesondere wenn Du auf die sog. Fettverbrennung abzielst, ist eine HF-Kontrolle absolut sinnvoll.
Hallo,
das klingt ein bißchen so, als könne man nur Gewicht verlieren (="Fett abbauen"), wenn man in bestimmten HF-Bereichen trainiert.
Dem ist meines Wissens nicht so; die HF spielt zwar bei einem gezielten Fettstoffwechseltraining die entscheidende Rolle, aber Sport zur Gewichtsreduktion erfordert nicht in erster Linie ein Fettstoffwechseltraining, das ja dazu dient, die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern. "Fett abbauen" hingegen kann man in allen Herzfrequenzbereichen, in einer kurzen intensiven Einheit genauso gut wie in einer langen extensiven. Nachzulesen u.a. hier:
Fettverbrennung - Fettabbau.
Gruß
Antje
Offline
Print
Previous Topic
Index
