Wie schon gesagt, nimm mit was du ohnehin täglich / oft benötigst.

Mein persönliches 1 Hilfe Täschchen beinhaltet:

- Zeckenzange
- Pflaster am Meter (+ Minischere)
- ein paar Spezialpflaster (Blasenpflaster etc.)
- Mullbinde
- elastische Bandage
- Tape
- Rettungsdecke
- Wundgel
- Sprühpflaster
- Octinisept (zum desinfizieren u.a. nach potentiellem Zeckenbiss)
- Kombigel gegen Insektenbisse / Stiche und Sonnenbrand
- Schmerztabletten (Ibu 200 + 600er, wirkt u.a. Fiebersenkend)
- Durchfallmittel
- 2 Brausetabletten zum Auflösen gegen Husten
- Allergietabletten

ein paar Hustenbonbons (Wick und Rikola)

passt bequem in ein kleines Täschchen, nimmt kaum Platz weg und wird bei Reise in wenig besiedeltes Gebiet ab 2 Wochen eingepackt. Ggf. noch ein Fieberthermometer und irgendwas dass sich zum Dreieckstuch umfunktionieren lässt.

Du kannst das auch noch beliebig erweitern. Letztes Jahr hatte ich auf jeden Fall noch Zugsalbe und Bepanten mit, da ein Zeh schon bei Abfahrt entzündet war.

Man muss eben wissen, was man auch zu Hause bei welchem Wehwehchen macht und dann überlegen "könnte mir das auch unterwegs passieren?" - wenn man der Meinung ist "ja" oder etwas überängstlich - dann packt man alles Notwendige ein