Das ist individuell verschieden. Das wirst du selbst austesten müssen oder du lässt dich von einem Sportmediziner beraten und "vermessen". Wie du schon selbst ahnst, ist die Radreise nicht ideal zum "trainieren", weil du ja gar keinen Plan aus Belastungsspitzen und Regeneration einhalten kannst. Mit Trainingsplänen von der Stange kommst du da jedenfalls nicht weiter.