Ältere Sachs 3 Gang war ganz stabil.

Von der neueren inklusive SRAM habe ich 2 geschrottet und ich war noch nicht mal mit Gepäck unterwegs und nur in Norddeutschland. Und schon gar nicht hatte ich bis 14 so viel Bumms in den Beinen.

Eine stabile 3 Gang, müsste schon ein recht großes Gehäuse haben, um ausreichend Stabilität zu bieten.

Stattdessen hole dir lieber irgendein 8 Gang (8-10 fach Kassettennabe) Rad als Kettenschaltung. Das ist billiger und einfacher zur warten, wenn im was Getriebe defekt ist. Ersatzteile gibt es wie Sand am Meer und superbillig.

Achso, sollte 3 Gang trotzdem aktuell sein, könnte Sturmey und Archer eine gute Idee sein. Die habe ich auch als stabile Nabe in Erinnerung, obwohl sie in einem Wiglo-Plunderland (Art Restpostenmarkt) Rad drin war.
Die Naben einzeln sind aber auch recht preisintensiv.