Für das Knie kann man eigentlich keine Übungen machen, da es ein Gelenk ist.
Ein Ziel wäre eher die Muskulatur am Bein stärken.
In meinem Fitnessclub mache ich keine Übungen für das Knie, weil Radfahren die beste Übung ist und das Bein optimal kräftig. Ich würde vielleicht noch Wandern und Laufen im Maßen da zunehmen.
Durch Kraftübungen kann man bei einer falscher Haltung dad Knie schnell kaputt machen.

Mein Tipp fahr viel Rad, das ist das Beste für das Knie.

Gruss
Rainer