Bedürfnis und Gewohnheit sind für mich aber doch zwei Paar Schuhe. Man kann sich gewisse Dinge nicht oder nur mit entsprechenden, teilw. gravierenden Konsequenzen "abtrainieren". Schlafmangel, zu wenig trinken, Mangelernährung, ... werden sich früher oder später rächen.
Gruß
Uli, dessen Körper und Geist in diesem Punkt sehr sensibel sind