Dam Flüssigkeits- und Kohlehydratmangel kann man vorbeugen, wenn man eine Pause mit einem Halben Radler macht, mit viel Limo. Dazu eine Kleinigkeit essen, dann hat man alles was man braucht. Und dazu habe ich noch was süßes in der Lenkertasche, meistens haribo colorado, klebt nicht so und man kann es schön beim Fahren kauen.
Auf 150 km halte ich 3 l für angebracht.