Hi.

Ich merke Koffein sofort. Bergauf (also bei höchstem Puls) habe ich eine spürbare Leistungsabnahme. Tee (oder Kaffee) scheint den Ruhepuls zu erhöhen, aber nicht den Maximalpuls...

Bei Koffein in Verbindung mit Zucker bekomme ich sogar relativ schnell Unterzucker, keine Ahnung warum, aber ich habe einen relativ niedrigen Blutdruck, vielleicht deshalb.

Zwei Tassen Kaffee sollten aber nicht gesundheitsschädlich sein, wenn Dein Blutdruck ok ist und Dein Magen es verträgt. Aber bei Streß (auch Leistungssport ist Streß) würde ich mir vorsichtshalber den Kaffee erst nach erbrachter Leistung gönnen. Meine Trainings-Radtouren enden immer in der Eisdiele!

Ciao,
Hoin.